Mindful Stressmanagement

Stress ist ein allgegenwärtiges Problem in unserer heutigen Gesellschaft. Es kann zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen und unsere Lebensqualität beeinträchtigen. In diesem Seminar lernst du, wie du durch Achtsamkeit und Stressmanagement deine Widerstandskraft gegen Stress aufbaust und stärkst.

Format

•Präsenz-Veranstaltung

•Online-Veranstaltung

Zielgruppe

alle Mitarbeitende / Führungskräfte die regelmäßig Online-Meetings durchführen, bzw. als Co-Moderator fungieren oder dies künftig tun werden.

Inhalte

•Einführung in Stress und seine Auswirkungen

•Achtsamkeit und Meditation

•Effektives Selbstmanagement

•Entspannungstechniken

•Resilienz und Selbstfürsorge

•Mindful Work

•Kognitive Umstrukturierung

•Aufbau eines individuellen Stressbewältigungsplans

Ihr Nutzen: Sie …

•lernen die Moderationsmethode und deren vielfältige Einsatzmöglichkeiten kennen.

•erlangen Sicherheit im Einsatz der Techniken.

•sind in der Lage, Workshops effizient zu leiten und die Gruppe zu einem zufriedenstellenden Ergebnis zu führen.

•können durch eine effiziente Organisation diese Ergebnisse sichern und die Umsetzung forcieren.