Resilienztraining für einen entspannteren Arbeitsalltag

Schwierige und herausfordernde Situationen gehören zu unserem Alltag – im beruflichen wie privaten Kontext: Wir erfahren Druck und Anspannung – was manchmal unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität enorm beeinträchtigen. Vermeiden oder gar planen lassen sich diese Phasen nicht – wir können aber lernen, anders damit umzugehen und Ausgleiche zu schaffen! Resilienz ist die Fähigkeit, mit besonders kräftezehrenden Herausforderungen ein wenig leichter umgehen zu können und gestärkt aus ihnen hervor zu gehen.

Seminarinhalt

• Denkmuster erkennen
• „Denkfallen“ vermeiden
• Kraftquellen entdecken
• Lösungsorientiert denken
• Emotionsregulation und Impulskontrolle
• Eigenen Handlungsspielraum erweitern
• Psychologische Grundbedürfnisse erkennen und regulieren

Seminarziel

In diesem Training erlernen Sie die Grundlagen der Resilienz und wie Sie Ihre Eigenschaften hierzu positiv nutzen. Sie lernen die 7 Säulen der Resilienz kennen und entwickeln Ihre „Steh-auf-Männchen- Kompetenz“.

Seminardauer

09:00 – 17:00 Uhr

Seminarpreis

inkl. Schulungsunterlagen, zzgl. MwSt.